사우나 효과와 올바른 방법: 건강과 피로 회복을 위한 완벽 가이드사우나는 단순한 목욕이 아니라, 몸과 마음을 치유하는 최고의 건강 관리법 중 하나입니다. 핀란드에서 시작된 사우나는 전 세계적으로 널리 퍼졌으며, 피로 해소, 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 피부 개선, 다이어트 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이번 글에서는 사우나의 주요 효과, 올바른 이용 방법, 사우나 후 관리법, 주의사항, 그리고 최적의 사우나 루틴까지 상세하게 알아보겠습니다.1. 사우나란?사우나는 고온(70~100°C)의 열과 습기를 이용하여 땀을 배출하고 신체 기능을 활성화하는 목욕법입니다.✔ 건식 사우나(Dry Sauna, 핀란드식) – 높은 온도(80-100°C), 습도 낮음✔ 습식 사우나(Wet Sauna, 한증막) ..
