어려지는 아침 루틴: 하루를 젊고 활기차게 시작하는 비결바쁜 현대인들에게 아침 루틴은 단순히 하루를 시작하는 과정이 아니라, 건강하고 젊음을 유지하는 핵심적인 습관이 될 수 있다.특히, 피부, 체력, 정신 건강을 관리하는 데 도움을 주는 "어려지는 아침 루틴" 을 실천하면, 나이에 상관없이 활기찬 하루를 보낼 수 있다.오늘은 쉽고 효과적인 아침 루틴을 소개한다.1. 수분 보충: 아침 공복에 물 한 잔 필수!아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면, 노폐물 배출과 피부 탄력 유지에 도움이 된다. 특히, 레몬수나 꿀물을 추가하면, 항산화 효과가 뛰어나 피부 노화를 방지할 수 있다.✅ 실천 TIP✔️ 미지근한 물 500ml 마시기✔️ 레몬즙이나 꿀 한 스푼 추가하기2. 스트레칭과 가벼운 운동: 혈액순환..
